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普及食品安全常识 建立科学饮食文化“民以食为天，食以安为先” 食品安全无小事 它关乎着每一个人的身体健康 那么，我们应该如何辨别 每天吃的食物是否安全？ 让我们来一起了解食品安全知识 把好食品安全关吧！ 1.养成良好的饮食习惯，饭前要洗手，食物要洗干净、煮熟了才能食用。 2.一日三餐要吃好，定时定量进食，切忌暴饮暴食。 3.不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。 4.用餐餐具洗净、消毒，不用不洁容器盛装食品，不乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。
图片来源：千库网 5.剧烈运动后不要急于吃食物或喝水。 1.在食物危险温度带（5℃~60℃，尤其是37℃~42℃区间）贮藏食物。 2.不适当地冷却/加热/解冻食物。 3.从烹调到食用的时间间隔太长，使细菌有足够的繁殖时间。 4.生熟食品交叉污染。 5.使用受污染的生食品或原辅料。 6.已加工的食物被污染 。 7.厨房设备、餐具等清洗、消毒的方法不正确。 8.由病原携带者或感染者加工食品。 食物中毒的应急措施主要包括催吐、中和解毒、洗胃和导泻等。 催吐可排出残留在胃内的毒物，适用于意识清醒且没有呕吐患者，催吐时可以用手指或筷子刺激舌根部，促使胃内容物呕出。 中和解毒是指在中毒后立即口服蛋清、牛奶等，中和沉淀有毒物质。 洗胃是指在医院内，用洗胃机或者用人工方法排出毒物，可以清除胃内残留的有毒物质，减少毒素的吸收。  第一，食物要清洁，生熟食品要分开。 第二，生鲜食物要彻底加热，避免食用未经充分烹饪的食品，如生鱼片、生鸡蛋、生奶酪等。 第三，检查食品保质期，避免食用过期食品，不吃霉变食物，不吃隔夜菜。 第四，选择新鲜安全的食物，避免购买来源不明的食品，避免食用不明来历的野山菌。 第五，保持良好个人卫生习惯，勤洗手，特别是在处理食物之前和上厕所之后。  来源：广西疾控 |
